ท่าบริหารปวดเอว: วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการเจ็บเอว
สาเหตุของปวดเอว ปวดเอวเป็นอาการที่พบได้บ่อยในคนทุกวัย และอาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยต่างๆ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่อาจทำให้เกิดปวดเอวได้: 1. การบริหารงานที่เป็นงานหนัก: การทำงานที่ต้องใช้กล้ามเนื้อหลังเป็นเวลานานๆ หรืองานที่ต้องทำซ้ำๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังอต่งเป็นอาการปวดเอวได้ 2. การออกกำลังกายผิดพลาด: การเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดการขาดแคลนหรือเคล็ดลับในระยะยาว ที่สามารถทำให้ออกกำลังกายได้น้อยลง 3. พยาบาลผิดวิธี: พยาบาลที่ทำงานในสถานพยาบาลหรือโรงพยาบาลอาจอายุน้อยหรือมากกว่าความจำเป็น การให้รักษาผิดวิธีอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเอว 4. การทำงานต่อเนื่องในท่าที่ผิด: การทำงานที่ต้องนั่งหรือยืนตลอดเวลาอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังถูกรบกวนหรืออ่อนแรงและสามารถทำให้เกิดปวดเอวได้ 5. อาการผิดปกติของกระดูกสันหลัง: อาการที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังเช่น ข้อต่อหลุดหรือเสื่อมสภาพ อาจทำให้เกิดปวดเอวได้… Read More »ท่าบริหารปวดเอว: วิธีปรับพฤติกรรมเพื่อลดอาการเจ็บเอว