อาหารที่มีครบทั้ง 5 หมู่: อร่อย สุขภาพดี และง่ายต่อการทำ
อาหารที่มีครบทั้ง 5 หมู่ อาหารที่ครอบคลุมทั้ง 5 หมู่ นั้นมีประโยชน์มากต่อร่างกายของเรา เพราะแต่ละหมู่อาหารมีสารอาหารที่ต่างกันตามความสามารถในการให้พลังงานและสารอาหารต่างๆที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตของเรา ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารที่มีครบทั้ง 5 หมู่ และประโยชน์ของแต่ละหมู่อาหาร รวมถึงวิธีการเลือกและปรุงอาหารที่มีครบทั้ง 5 หมู่ในแต่ละมื้ออาหาร หมวดอาหารคาร์โบไฮเดรต อาหารคาร์โบไฮเดรตคืออาหารที่ให้พลังงานให้กับร่างกาย โดยเฉพาะเด็กและผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งอาหารคาร์โบไฮเดรตสามารถหาได้จากสมุนไพรที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ข้าวกล้อง ถั่วเหลือง และโปรตีนจากผลิตภัณฑ์ปศุสัตว์ นอกจากนี้ยังมีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด… Read More »อาหารที่มีครบทั้ง 5 หมู่: อร่อย สุขภาพดี และง่ายต่อการทำ